В 1990 году я перенес серьезную операцию на позвоночнике. Лежал после нее 4 месяца, но сумел полностью восстановиться...

Хотите расскажу в следующих статьях как это получилось сделать?

Сейчас мне очень помогает поддерживать в хорошей форме свой позвоночник гимнастический комплекс упражнений «Крокодил»:

• способствует укреплению нервной системы, высвобождению защемленных и напряженных нервных окончаний;
• замечено благотворное влияние на психоэмоциональное состояние. Систематические упражнения не допускают депрессивное состояние, тревожность и нарушение сна;
• расслабляет и одновременно приводит в тонус мышечный корсет спины;
• простые движения корпусом и нижними конечностями помогают излечить многие заболевания позвоночного столба и даже избежать необходимости в хирургическом вмешательстве.

• Комплекс включает всего 7 упражнений, подразумевающих скрутку и вытягивание позвоночного столба.
• Рекомендован при пассивном образе жизни и малой подвижности, наличии некоторых заболеваний спины.
• Особая система упражнений была разработана в 1986г. российским врачом-нейрохирургом Л.Э. Антипко.
• Столь необычное название гимнастика получила из-за того, что выполняемые движения с точностью имитируют активность крокодила, позвоночник которого отличается особой крепостью.

Оздоровительная гимнастика – это не только набор отдельных движений, но еще и правильное дыхание, без которого комплекс не будет столь эффективным.

Об особенностях выполнения упражнений, с помощью которых вы обязательно избавитесь от болей в спине, читайте в статье "Особенности выполнения упражнений комплекса «Крокодил», а о самих упражнениях в статье Комплекс «Крокодил»